24 Wochen Radmarathon/Grand Fondo Plan für Anfänger +++ 24 weeks bicycle marathon/Grand Fondo Plan for Beginners

Cycling
Grand Fondo
Beginner
7 days/week (2.5 - 14.3 hours)
Description
Overview
Sample Week

Description

Dieser Plan ist für Anfänger die einen Grand Fondo/Radmarathon finishen wollen und bis zu 15h die Woche trainieren. Er ist auf ein gesundes Finish und nicht auf absolute Höchstleistung ausgerichtet. Krafttraining ist als Heimtraining ausgelegt (Studiotraining ist in unserer individuellen Betreuung enthalten), ein detaillierter Stretchingplan ist enthalten. Der Plan hat ein maximales Wochenpensum von 14h 30min. Der Plan beinhaltet unser über Jahre bewährtes System in dem sich Trainigsblöcke und ...

Weekly Averages

Days of training
7
Workouts
7
Duration
2.5 hr - 14.3 hr

Overview

Krafttraining
35 workouts
17:20:00 hr
Rad
94 workouts
192:08:00 hr
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Sample Week (1st week)

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Saturday
Sunday

24 Wochen Radmarathon/Grand Fondo Plan für Anfänger +++ 24 weeks bicycle marathon/Grand Fondo Plan for Beginners

Cycling
Grand Fondo
Beginner
7 days/week (2.5 - 14.3 hours)
24 Wochen Radmarathon/Grand Fondo Plan für Anfänger +++ 24 weeks bicycle marathon/Grand Fondo Plan for Beginners
$64.00
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Plan Provided by
Carsten Hahn, graduated sports scientist, 3rd WC
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