Este plan de entrenamiento para media maratón (de hasta 16 semanas de duración) tiene los mejores entrenamientos que he usado a lo largo de los años para ayudar a los corredores a prepararse para correr lo mejor posible durante 13,1 millas. Realizará varios tipos de entrenamientos, desde entrenamientos de resistencia hasta entrenamientos de velocidad, entrenamientos de ritmo objetivo y carreras largas. Y desarrollaré su condición física de una manera gradual pero progresiva para que no se ...