"Plan de entrenamiento de maratón Nivel 2 Hechos rápidos: -Length: 10-16 semanas -Runs por semana: 3-5 -Paletes de tecla/duros por semana: 1 -Monteras de entrenamiento de cruce por semana: 1-2 -Ancentaje de entrenamiento estructurado en agarmina compatible con -Mcmillan calculadora se integró en todos los entrenamientos Kilometraje semanal = 25-35 millas por semana (40-55 kilómetros por semana)* *Basado en un ritmo de entrenamiento promedio de 10:00 min/mi (6:15 min/km) Nota: Cada ejecución ...