Krissy
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Krissy
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Distance

65.32 mi

Workouts

7

Duration

8:12:08 hr

Run

16.00 mi

1:50:11 hr

6:53 min/mi

Avg Heart Rate	158 bpm
Avg Cadence	183 spm
Elev. Gain	636 ft

Max Heart Rate	177 bpm
Max Cadence	196 spm
Elev. Loss	646 ft

Lap	Distance	Time	Pace	Heart Rate	Elevation	Cadence
1	16.00 mi	1:50:11	6:53 min/mi	158 bpm	639 ft	183 spm

Run

11.29 mi

1:38:38 hr

8:44 min/mi

Moderate Effort

Avg Heart Rate	132 bpm
Avg Cadence	185 spm
Elev. Gain	495 ft

Max Heart Rate	169 bpm
Max Cadence	238 spm
Elev. Loss	554 ft

Lap	Distance	Time	Pace	Heart Rate	Elevation	Cadence
1	3.01 mi	22:31	7:29 min/mi	139 bpm	96 ft	182 spm
2	0.13 mi	0:39	5:12 min/mi	105 bpm	34 ft	205 spm
3	0.15 mi	1:31	9:50 min/mi	134 bpm	0 ft	171 spm
4	0.13 mi	0:41	5:13 min/mi	135 bpm	39 ft	204 spm
5	0.16 mi	1:38	10:07 min/mi	139 bpm	0 ft	164 spm
6	0.13 mi	0:40	5:18 min/mi	132 bpm	33 ft	208 spm
7	0.16 mi	1:44	10:45 min/mi	132 bpm	0 ft	168 spm
8	0.13 mi	0:40	5:04 min/mi	127 bpm	33 ft	213 spm
9	0.16 mi	1:45	10:53 min/mi	132 bpm	0 ft	174 spm
10	0.14 mi	0:41	4:57 min/mi	132 bpm	36 ft	208 spm
11	0.16 mi	1:41	10:30 min/mi	133 bpm	0 ft	168 spm
12	0.13 mi	0:40	5:03 min/mi	130 bpm	35 ft	211 spm
13	0.16 mi	1:40	10:34 min/mi	138 bpm	0 ft	171 spm
14	0.13 mi	0:40	5:00 min/mi	133 bpm	36 ft	200 spm
15	0.17 mi	1:54	11:20 min/mi	132 bpm	0 ft	169 spm
16	0.14 mi	0:41	5:00 min/mi	123 bpm	38 ft	212 spm
17	0.04 mi	0:38	16:48 min/mi	126 bpm	0 ft	128 spm
18	0.36 mi	4:42	13:09 min/mi	120 bpm	22 ft	172 spm
19	0.12 mi	0:34	4:46 min/mi	103 bpm	6 ft	214 spm
20	0.05 mi	0:58	18:54 min/mi	112 bpm	0 ft	129 spm
21	0.12 mi	0:33	4:26 min/mi	111 bpm	0 ft	212 spm
22	0.03 mi	1:03	32:47 min/mi	121 bpm	0 ft	136 spm
23	0.12 mi	0:32	4:22 min/mi	114 bpm	5 ft	214 spm
24	0.05 mi	0:58	19:59 min/mi	134 bpm	0 ft	118 spm
25	0.13 mi	0:32	4:20 min/mi	132 bpm	0 ft	210 spm
26	0.04 mi	1:38	40:14 min/mi	133 bpm	0 ft	190 spm
27	0.12 mi	0:34	4:44 min/mi	118 bpm	5 ft	208 spm
28	0.04 mi	1:00	24:51 min/mi	132 bpm	0 ft	160 spm
29	0.12 mi	0:34	4:36 min/mi	123 bpm	0 ft	205 spm
30	0.04 mi	1:00	25:29 min/mi	122 bpm	0 ft	161 spm
31	0.12 mi	0:33	4:36 min/mi	117 bpm	5 ft	205 spm
32	0.04 mi	1:01	27:45 min/mi	125 bpm	0 ft	183 spm
33	0.12 mi	0:34	4:46 min/mi	118 bpm	0 ft	210 spm
34	0.03 mi	1:06	37:25 min/mi	124 bpm	0 ft	200 spm
35	0.12 mi	0:33	4:45 min/mi	112 bpm	5 ft	205 spm
36	0.03 mi	1:01	34:25 min/mi	127 bpm	0 ft	200 spm
37	0.12 mi	0:32	4:29 min/mi	121 bpm	0 ft	206 spm
38	0.05 mi	3:05	57:52 min/mi	119 bpm	0 ft	140 spm
39	0.12 mi	0:33	4:38 min/mi	116 bpm	5 ft	207 spm
40	0.04 mi	1:00	25:29 min/mi	138 bpm	0 ft	157 spm
41	0.12 mi	0:33	4:32 min/mi	131 bpm	0 ft	210 spm
42	0.04 mi	0:59	23:21 min/mi	128 bpm	0 ft	156 spm
43	0.12 mi	0:32	4:22 min/mi	123 bpm	5 ft	205 spm
44	0.05 mi	0:59	20:55 min/mi	139 bpm	0 ft	148 spm
45	0.12 mi	0:32	4:39 min/mi	127 bpm	0 ft	212 spm
46	0.05 mi	0:59	21:06 min/mi	136 bpm	0 ft	132 spm
47	0.12 mi	0:33	4:39 min/mi	133 bpm	5 ft	208 spm
48	0.05 mi	1:00	20:17 min/mi	138 bpm	0 ft	146 spm
49	0.12 mi	0:32	4:24 min/mi	124 bpm	0 ft	213 spm
50	0.13 mi	2:59	23:05 min/mi	128 bpm	0 ft	169 spm
51	0.11 mi	0:32	4:43 min/mi	125 bpm	5 ft	215 spm
52	0.05 mi	1:01	19:51 min/mi	127 bpm	0 ft	154 spm
53	0.12 mi	0:32	4:32 min/mi	120 bpm	0 ft	209 spm
54	0.05 mi	0:59	21:46 min/mi	130 bpm	12 ft	142 spm
55	0.12 mi	0:32	4:31 min/mi	127 bpm	6 ft	208 spm
56	0.05 mi	1:00	21:42 min/mi	138 bpm	0 ft	123 spm
57	0.12 mi	0:32	4:37 min/mi	129 bpm	0 ft	212 spm
58	0.04 mi	1:04	24:58 min/mi	127 bpm	0 ft	151 spm
59	0.12 mi	0:32	4:35 min/mi	119 bpm	6 ft	207 spm
60	0.06 mi	1:01	16:56 min/mi	116 bpm	0 ft	142 spm
61	0.11 mi	0:31	4:38 min/mi	118 bpm	0 ft	212 spm
62	0.04 mi	0:29	13:57 min/mi	135 bpm	0 ft	143 spm
63	2.01 mi	14:44	7:20 min/mi	157 bpm	63 ft	184 spm

Run

3.87 mi

30:02 min

7:45 min/mi

Avg Heart Rate	140 bpm
Avg Cadence	182 spm
Elev. Gain	69 ft

Max Heart Rate	155 bpm
Max Cadence	226 spm
Elev. Loss	125 ft

Lap	Distance	Time	Pace	Heart Rate	Elevation	Cadence
1	3.87 mi	30:02	7:45 min/mi	140 bpm	71 ft	182 spm

Run

7.00 mi

50:07 min

7:09 min/mi

Avg Heart Rate	146 bpm
Avg Cadence	186 spm
Elev. Gain	246 ft

Max Heart Rate	166 bpm
Max Cadence	224 spm
Elev. Loss	249 ft

Lap	Distance	Time	Pace	Heart Rate	Elevation	Cadence
1	5.41 mi	40:02	7:23 min/mi	146 bpm	228 ft	183 spm
2	0.12 mi	0:34	4:36 min/mi	103 bpm	5 ft	213 spm
3	0.13 mi	1:08	8:29 min/mi	143 bpm	0 ft	183 spm
4	0.12 mi	0:34	4:34 min/mi	153 bpm	6 ft	206 spm
5	0.14 mi	1:02	7:45 min/mi	156 bpm	0 ft	183 spm
6	0.13 mi	0:33	4:16 min/mi	156 bpm	5 ft	213 spm
7	0.15 mi	1:18	8:57 min/mi	158 bpm	0 ft	171 spm
8	0.13 mi	0:33	4:20 min/mi	154 bpm	5 ft	216 spm
9	0.13 mi	1:04	8:08 min/mi	154 bpm	0 ft	182 spm
10	0.13 mi	0:32	4:11 min/mi	143 bpm	5 ft	207 spm
11	0.14 mi	1:02	7:37 min/mi	144 bpm	0 ft	180 spm
12	0.13 mi	0:32	4:07 min/mi	150 bpm	6 ft	210 spm
13	0.14 mi	1:08	8:04 min/mi	156 bpm	0 ft	181 spm

Run

8.06 mi

1:02 hr

7:27 min/mi

Avg Heart Rate	150 bpm
Avg Cadence	181 spm
Elev. Gain	272 ft

Max Heart Rate	167 bpm
Max Cadence	236 spm
Elev. Loss	269 ft

Lap	Distance	Time	Pace	Heart Rate	Elevation	Cadence
1	8.06 mi	1:00:02	7:27 min/mi	150 bpm	273 ft	181 spm

Run

7.72 mi

57:27 min

7:26 min/mi

Moderate Effort

Avg Heart Rate	145 bpm
Avg Cadence	185 spm
Elev. Gain	236 ft

Max Heart Rate	169 bpm
Max Cadence	230 spm
Elev. Loss	223 ft

Lap	Distance	Time	Pace	Heart Rate	Elevation	Cadence
1	2.00 mi	15:01	7:31 min/mi	144 bpm	32 ft	183 spm
2	0.10 mi	0:30	4:54 min/mi	121 bpm	0 ft	210 spm
3	0.08 mi	4:52	58:52 min/mi	103 bpm	79 ft	142 spm
4	0.12 mi	0:31	4:16 min/mi	104 bpm	11 ft	209 spm
5	0.02 mi	1:00	40:41 min/mi	91 bpm	0 ft	105 spm
6	1.29 mi	6:54	5:21 min/mi	152 bpm	26 ft	194 spm
7	0.07 mi	1:29	20:49 min/mi	155 bpm	0 ft	118 spm
8	0.65 mi	3:19	5:06 min/mi	155 bpm	11 ft	197 spm
9	0.06 mi	1:34	27:15 min/mi	150 bpm	0 ft	127 spm
10	1.27 mi	6:49	5:21 min/mi	152 bpm	26 ft	194 spm
11	0.07 mi	1:31	21:06 min/mi	148 bpm	0 ft	123 spm
12	0.66 mi	3:17	5:00 min/mi	149 bpm	16 ft	194 spm
13	0.04 mi	0:31	13:18 min/mi	140 bpm	0 ft	130 spm
14	1.27 mi	10:02	7:53 min/mi	145 bpm	44 ft	181 spm

Run

11.38 mi

1:25:39 hr

7:31 min/mi

Avg Heart Rate	142 bpm
Avg Cadence	178 spm
Elev. Gain	164 ft

Max Heart Rate	170 bpm
Max Cadence	240 spm
Elev. Loss	167 ft

Lap	Distance	Time	Pace	Heart Rate	Elevation	Cadence
1	2.66 mi	20:01	7:31 min/mi	139 bpm	35 ft	184 spm
2	0.11 mi	0:31	4:40 min/mi	108 bpm	0 ft	213 spm
3	0.04 mi	1:06	27:11 min/mi	134 bpm	0 ft	110 spm
4	0.12 mi	0:30	4:14 min/mi	139 bpm	0 ft	217 spm
5	0.10 mi	3:51	39:55 min/mi	124 bpm	0 ft	125 spm
6	2.02 mi	12:01	5:56 min/mi	143 bpm	31 ft	190 spm
7	0.10 mi	2:02	21:11 min/mi	141 bpm	0 ft	117 spm
8	0.13 mi	0:40	5:04 min/mi	134 bpm	5 ft	204 spm
9	0.12 mi	1:19	10:44 min/mi	145 bpm	6 ft	153 spm
10	0.13 mi	0:41	5:12 min/mi	151 bpm	11 ft	205 spm
11	0.13 mi	1:24	11:07 min/mi	148 bpm	5 ft	161 spm
12	0.13 mi	0:40	4:59 min/mi	146 bpm	19 ft	211 spm
13	0.16 mi	1:31	9:41 min/mi	147 bpm	0 ft	168 spm
14	0.13 mi	0:40	5:02 min/mi	144 bpm	22 ft	208 spm
15	0.27 mi	2:29	9:19 min/mi	143 bpm	0 ft	170 spm
16	2.11 mi	12:00	5:41 min/mi	155 bpm	16 ft	193 spm
17	0.17 mi	2:08	12:25 min/mi	147 bpm	0 ft	140 spm
18	0.08 mi	0:20	4:22 min/mi	132 bpm	0 ft	222 spm
19	0.11 mi	1:28	13:32 min/mi	136 bpm	0 ft	152 spm
20	0.08 mi	0:21	4:13 min/mi	138 bpm	0 ft	228 spm
21	0.13 mi	1:32	11:50 min/mi	142 bpm	0 ft	149 spm
22	0.08 mi	0:20	4:11 min/mi	134 bpm	0 ft	227 spm
23	0.13 mi	1:31	11:48 min/mi	141 bpm	0 ft	154 spm
24	0.09 mi	0:20	4:02 min/mi	121 bpm	0 ft	234 spm
25	0.12 mi	0:59	8:30 min/mi	142 bpm	0 ft	175 spm
26	1.92 mi	15:00	7:48 min/mi	140 bpm	36 ft	179 spm